シニア女性の一人暮らしは大丈夫？仕事と両立するポイントを解説

高齢化社会に突入し、一人暮らしのシニア女性が増加している傾向にあります。そのなかには、初めて一人暮らしをスタートするシニア女性も多いでしょう。一人暮らしを始めるにあたり、生活費や物件の探し方など、今までにはない不安に直面することも少なくありません。

また、生活のうえで仕事は必要不可欠ですが、生活と両立をするためにはどういった点に気をつけていけばよいのでしょうか。

本記事では、一人暮らしのシニア女性が、無理なく仕事と生活を両立していけるポイントについて、解説していきます。

シニア女性の一人暮らしの割合は？

高齢化が進んでいくなかで、老後を一人で過ごす不安を抱えるシニアは少なくないでしょう。

令和4年版高齢者白書によると、65歳以上の一人暮らし家庭は男女ともに増加傾向であることが発表されています。そのなかでも、男女比はどのようなものになっているのでしょうか。

令和2年の調査によると、65歳以上の全人口の割合のなかで、男性の単身家庭が15.0％、女性は22.1％と男性より女性の割合が高いことがわかりました。

引用：令和4年版高齢社会白書

一方で、厚生労働省の「簡易生命表」より男女の平均寿命を確認すると、男性の平均寿命が81.05歳、女性が87.09歳であることがわかります。

引用：令和4年簡易生命表の概況より主な年齢の平均余命

男性に比べ、女性が約6年長生きしており、独身女性のみにかかわらず、余儀なく一人暮らしが必要になるシニア女性が増えてきているケースが多いと考えられます。

一人暮らしのために必要な費用はどれくらい？

次に、実際に一人暮らしをしていくために必要な費用を確認していきましょう。

どのくらいの費用を想定しておくと、余裕をもった暮らしを保てるでしょうか。

令和5年度家計調査報告からわかる、65歳以上の単身家庭の費用について、下記2点について、ピックアップしました。

• シニア層の平均収入
• 一人暮らしの主な支出

それぞれ、みていきましょう。

シニア層の平均収入

まずは、シニア層の平均収入についてみていきましょう。

令和5年度の家計調査年報の調査によると、65歳以上の無職単身家庭の平均収入は126,905円であることがわかります。

引用：家計調査報告

収入の内訳として、年金などの社会保障給付が約11万円と全体の9割を占めています。残りの1割は、事業・内職などによる収入や仕送りなど、人によって金額に大きな差があるものの、一定数の収入が確認されています。

平均収入に加えて、就労においての収入を見込める方は、次項の支出の平均を確認しながら、家計のイメージを立てていきましょう。

一人暮らしの主な支出

続いて、支出の金額を確認していきましょう。収入と同様、令和4年度の家計調査年報をみていくと、実際のシニア単身家庭の支出平均は145,430円であると発表されています。平均収入の金額より約2万円超過しているのがわかり、一人暮らしをするうえで必要な支出が非常に多いことがわかります。

主な支出源である光熱費や食費などの金額など項目別にみていきましょう。

参照：家計調査報告

近年、止まることのない物価の高騰により、単身家庭においても食費の支出が約4万円と、支出の3割近くの数字が確認されます。

ここでは、住居の割合が光熱費と大差ない1割程度の数字が確認されていますが、新築物件などを選択すると、さらに高い金額が予想されます。支出額の管理を定期的に行い、収入との差を縮めていけるよう心がけましょう。

シニア女性が住みやすい物件とは？

次に、シニア女性が一人暮らしを始める際の物件探しにおいて、確認していきましょう。

年齢を重ねると、今まで当たり前にできていたことも負担になるケースがあるため、新しく物件を探す際は、あらゆる点に注意が必要です。

ここでは、シニア女性が一人暮らしをするための物件選びにおいて、重要な3点をピックアップし、ご紹介いたします。

• 利便性が優れている
• 防犯設備が整っている
• バリアフリー化されている

一つずつ、みていきましょう。

利便性が優れている

シニア女性が仕事と生活を両立するにあたり、体力的な負担が大きくなることが考えられます。利便性を考えて、職場の近くや、ご自身が頻繁に利用する施設近くの物件を検討すると、負担を軽減できるでしょう。日々の買い物で利用するスーパーやかかりつけ医などが自宅近くにあることで、天候の悪い日なども利用しやすくなります。

また、負担を少しでも和らげるためにも、駅近くの物件はシニア女性にとって安心材料が多くそろっているのも特徴です。日々の買い物に困らない店のボリュームはもちろん、近年ではテイクアウトを行う飲食店も増えているため、仕事と生活の両立で一息つきたいときにも、選択肢が広がります。

普段電車を使わない方にとっても、急な用事で遠方に行く際に、駅の近くに住んでいると移動の負担も軽減されるため安心です。

防犯設備が整っている

利便性の次に、設備を確認していきましょう。

近年では一人暮らしの高齢女性を狙った、空き巣などの犯罪が多発しています。年齢を重ねても安全に暮らしていけるよう、オートロックや防犯カメラなどのホームセキュリティ対策が整っているかどうか確認していきましょう。

また、モニター付きインターホンを活用することで、急な来客も安心して対応できます。録画機能が搭載されているモニターもあり、留守中の来客も記録として残るため、不審者対策としても有効でしょう。

それでも不安な方は、管理人常駐の物件を候補に入れてみてはいかがでしょう。緊急時の対応も安心して任せられます。一人暮らしに不安を抱える方は、一度考えてみてください。

バリアフリー化されている

利便性・防犯設備を確認したあとは、施設の設備を確認しましょう。

日々生活するうえで、足腰への負担を軽減できる設備は重要なポイントです。物件選びの際は、高層階よりも低層階を選びましょう。エレベーターがついている物件であっても、災害の場合は使えない可能性が高まります。そういった緊急時の可能性も考えることが、よい物件選びの一歩です。

さらにはスロープ、廊下の広さや手すりなども確認しておきましょう。年齢を重ねると、もしものときの転倒や、住人とすれ違う際の衝突など、今までの生活では予測のつかない出来事が起こりうる可能性があります。そのためにも、バリアフリー化された、余裕をもったスペースで生活できる物件を選ぶとよいでしょう。

一人暮らしと仕事の両立で気をつけるポイントは？

日々消耗する体力を維持しながら、シニア女性が無理なく生活するために、一体どういった点に気をつけ、生活の工夫をしていけばよいのでしょうか。

ここでは、一人暮らしのシニア女性が、仕事と両立しながら生活するために心がけるべきポイントを3つピックアップしました。

• 体調管理を第一優先にする
• 負荷がかからないような働き方を見つける
• いざというときに頼れる人を決めておく

一つずつみていきましょう。

体調管理を第一優先にする

一人暮らしと仕事を両立するために、何よりも大切なのは体調管理です。

仕事はもちろんのこと、料理や洗濯などの家事を一人で完結しないといけないため、日々の健康状態を保つ必要があります。特に60代・70代と年齢を重ねていくと、日常生活の少しの乱れが、体調を狂わせる可能性があります。十分に睡眠をとり、少しでも負担を軽くしていけるよう、自己管理をしていきましょう。

一人ですべてやらないといけない、と考えすぎて体に大きな負担が無意識にかかっている場合もあります。仕事から帰宅したらゆっくり湯船につかる、マッサージやストレッチを行うなど体調管理を第一優先にし、日々の体のメンテナンスを心がけましょう。また、自分の体調と向き合うために、健康診断の受診も気に留めておくといいでしょう。

負荷がかからないような働き方を見つける

フルタイムや正社員勤務にかかわらず、働き方にもさまざまあります。生活に必要な費用を確保でき、適度な休暇を取れる働き方を見つけましょう。

朝起きるのが得意な方には「朝早くから働き、明るい時間帯に帰るお仕事」の働き方にシフトチェンジするのも一つです。また、勤務時間帯を短くして収入を確保したい方には、「高時給で短時間のお仕事」で探してもよいでしょう。

視野を広げていくと自分に合った仕事を見つけられます。そのなかで正社員勤務やフルタイムパート・勤務時間や勤務場所など、働きやすい環境づくりを自身で設定し、無理なく働ける方法を探していくことが大切です。

いざというときに頼れる人を決めておく

シニア女性が一人暮らしを始める理由もさまざまあります。いざ自分の身に何か起こったときに、頼れる人を決めておきましょう。

家族がいる場合は定期的に連絡をとり、不安を与えないようにしましょう。遠方であったとしても、近年では多くの連絡手段が用意されています。家族や孫などとの交流を楽しみながら、活用していきましょう。こまめに連絡を取り合うことで、最新の機器を使いこなせるチャンスかもしれません。

身寄りがいない場合は、老人会やコミュニティに参加して交友関係を広げるのも一つです。一人でも緊急時に連絡を取れる方と定期的に交流しておくことで、安心した生活を送れます。

シニア女性が仕事を探すにはどういう手段がある？

60歳以上の採用を積極化している影響も大きくあらわれており、シニア女性が働きやすい仕事が増えています。仕事探しをするうえで、まずはハローワークやシルバー人材センターなどの公共機関を活用することを想定するでしょう。

しかし、近年ではスマートフォンやPCで気軽に探せる求人サイトが増加しており、シニア向け案件が多く紹介されています。

シニア専門求人サイト【PR市場】では、「シニア女性活躍中」「60歳以上歓迎」など、シニアに特化した求人が幅広く用意されています。スキマ時間を活用して無理なく仕事探しができるので、一度インターネットで調べてみてはいかがでしょうか。

「この仕事なら生活と両立しやすい」「無理なく働けそう」など、多くの求人のなかから、自分に合った仕事を見つけられるでしょう。

まとめ

シニア女性が一人暮らしをするにあたり、仕事と無理なく両立できるためのポイントについて解説いたしました。

実際の単身家庭の家計から物件選びまで、シニア女性が仕事と両立しながら一人暮らしをするためのポイントをお伝えしました。

【PR市場】では、一人暮らしのシニア女性が、無理なく仕事と両立できるための求人を多く取りそろえています。本記事を参考に、ぜひ一度探してください。

体調管理を日々心がけながら、自分らしく輝ける生活をスタートさせましょう。

【Q&A】

Q1.一人暮らしをするにあたり、シニア向けの物件探しでどのような点を重視したらいいでしょうか。

A1.足腰の負担を軽減するため、利便性が優れている立地を選び、バリアフリー化されている物件を探しましょう。非常時を考え、高層階より低層階がおすすめです。また、防犯設備が整っているかどうか、設備の確認も行いましょう。

Q2.60歳を超えて一人暮らしを始めることになりました。仕事も続けたいのですが、生活と仕事を両立できるか心配です。

A2.60歳を超えて一人暮らし生活と仕事を両立するにあたり、第一優先は体調管理です。負荷がかからないような働き方を見つけながら休息をとり、いざというときに頼る方を決めておきましょう。